『身体の働きが鈍くなったと感じたら、身体の自然な要求に任せて、空腹感を覚えるまで食事を摂らないようにしてみるのがよいでしょう。』
多くの専門家は、一日四回、栄養バランスが同等な軽い食事を摂ることを勧めています。
脂肪や糖分の摂取量を抑えれば、それほどカロリーの心配をする必要もありません。
穀物・野菜・果物などを大量に摂る食事は、消化がよく、脂肪分が少ないので、血糖値が安定し、食欲が抑えられ、高レベルで安定したエネルギーの保持を可能にします。
そういった食生活を実践し始めたなら、すぐに元気が湧いてくるのを実感することでしょう。
ナポレオン・ヒル財団アジア/太平洋本部より