①痩せる立ち方をして仙骨を押す
お尻の仙骨を押します。
◎5秒間プッシュ！
骨盤周りの筋肉を
正しい位置に戻していきます。
②足のつま先をあげる
仙骨を押し、
膝裏がピンと張るように
片側のつま先を上に上げます。
その時、反対の足に重心をかけます。
膝裏が曲がらないようにしましょう！
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芸術家く〜まん843
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