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M･A･C ライトフルシリーズ
アジア人の肌と気候を考えて開発されたホワイトニングシリーズで光を味方につけたクリスタル肌へhttp://bit.ly/1fS92nFM･A･C ライトフルはスキンケアからベースメイクまで揃っているからシリーズ使いがオススメ！中でもファンデーションはM･A･C人気No.1コンパクト...
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M･A･Cファンに大人気！アイシャドウ
発色豊かなM･A･C ミネラライズ アイシャドウ X 4をご紹介http://bit.ly/1iUtOY2日中の学校・オフィス用、夜のデート・パーティー用などあらゆる表情の変化を楽しめて、幅広くコーディネイトできる6セット！パレットにはどんなスキントーンにもマッチする4色がイン！魅力的な瞳をつくるぼかしテクにはM･A･Cのブラシがおすすめ☆4/3（木）～14（月）...
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くびれ作ろうマッサージ
上半身を横に倒す前回の状態から上半身を横に倒し、倒した状態でキープします。※画像参照◎横に倒し5秒キープ^ ^かかとに重心を置き左右にしっかり倒し、くびれをつくっていきましょう。
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むくみ解消マッサージ
下から上へふくらはぎを叩く膝を立て、足首から膝まで指の腹を使い叩きはらうようにまんべんなくマッサージして刺激を与えていきましょう^ ^◎20秒間マッサージ☆しっかりふくらはぎをマッサージし、むくみを解消していきましょう。
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ナポレオン・ヒル【健康と幸福を手に入れる】
『家を建てる人は、家を壊す人よりも、常に多く報酬を受け取ります。』どんな仕事でも、他人の作品を破壊するよりも、何か価値のあるものを創り出すほうが、はるかに高度な技能と意欲と根気を必要とします。また、—— 誰でも手に入れることのできる普通の素材から ——...
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美尻エクササイズ
①痩せる立ち方をして仙骨を押すお尻の仙骨を押します。◎5秒間プッシュ！骨盤周りの筋肉を正しい位置に戻していきます。②足のつま先をあげる仙骨を押し、膝裏がピンと張るように片側のつま先を上に上げます。その時、反対の足に重心をかけます。膝裏が曲がらないようにしましょう！
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脚むくみ解消エクササイズ
強制的に足首を動かし、むくみを解消していきましょう^ ^◆足を前に伸ばす【脚☆むくみ解消エクササイズ②】の要領で足の甲と足裏のストレッチを行います。◎前へ倒し5秒◎反らして5秒足首もほっそりとし、見た目が変わってくるので是非試してください☆
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ふくらはぎケア
ヒールやブーツをはくことが多いときは脚が週末に、パンパンになっている女子も多いのでは。しかも下半身についたお肉はなかなか落ちてくれません。◉ふくらはぎが太くなる原因ふくらはぎが太くなるのは、むくみが原因。冷えやすくセルライトもつきやすくなります。リンパマッサージをして代謝を高め、スッキリとしたふくらはぎを目指しましょう♬◆ふくらはぎケアのポイント○脚をさする...
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