ダイエットに欠かせない「代謝」は、血液がキレイな状態で力を発揮してくれます。
ですが女子の多くは、毒素や老廃物で血液がドロドロ状態になっています。
そんな女子におすすめが、血液をキレイにして代謝アップさせる飲み物をご紹介です♪
◉血液をキレイにする
体内の反応は、ほぼすべて水を介して行われているため、スムーズな代謝には常に十分な水分が必要なんです。
「のどが乾いた」と思うときには、細胞はすでに脱水状態。
1時間ごとを目安に、口に含むようにゆっくり補給しましょう♪
◉毎日2リットルは飲みましょう
朝を起きたらグラス1杯、1日を通して2リットル前後は飲むようにしましょう。
ミネラルウォーターであれば何でもかまいませんが、体調にあわせて飲むと◎。
○日々の摂取には「軟水」。
○便秘気味なら「硬水」。
○むくみやすいなら「ナトリウム分が少ないもの」。
○疲れには「炭酸水」。
◉おすすめのハーブティー
お好みのハーブティーは、1日2杯を目安に。
なるべくリラックス効果の高いものや、消化が促す効果があるものがおすすめ♪
○ルイボス
抗酸化作用、血流促進、代謝促進
○ローズヒップ
美肌、利尿、ビタミンCの補給
○カモミール＋ミント
リラックス、ストレスによる胃の不調改善
○レモングラス＋ハイビスカス
消化促進、ビタミンCの補給
効果的に飲めば、血液を浄化して体内の水分が良くめぐるようになり、代謝は上がりダイエットになります♬