寝ながら行うとリンパの流れが
良くなる体操があります。
年末年始ゴロゴロする方必見です＾＾
簡単なので毎日やりましょう！
方法は、
①仰向けに寝転ぶ
②鎖骨を５回程度さする
③両手・両足を上に伸ばす
④両手・両足をバタバタ動かす
（チカラを抜いてリラックスしながら）
これを３０秒×３回！
手足をグネグネさせてもOK！
３０秒動かした後に、
ピーンと手足を伸ばしてみたりと
【変化】をつけると更に良いでしょう！
手先や足先からリンパが流れてくる
イメージをしてみてください！
そして、
出来れば毎日行ってみてください。
重力も加わり、リンパが流れます。
毎日行うと更に流れやすくなります。
重要なポイントは、
最初に【鎖骨をさする事】と
【リンパが流れるイメージを持つ事】
です。
寝ながら出来るリンパ体操を
やってみましょう＾＾☆