ダイエット中に甘いものなんて！
と分かっていてもなかなか勝てない、あの甘い誘惑。
「もう食べない！」と決意してみたけれど・・・
でもそうやって我慢したことがストレスになって、
ダイエット後に「ドカ喰い」してリバウンドになることも。
そこで今回は、
甘いもの食べ方のコツをご紹介です♪
◉「ながら食い」はNG
テレビを見ながらなど、何かをしながら食べるのはあまりオススメできません。
食べることよりも、何かをすることに
意識が集中するからなんです。
脳への満腹感が遅くなり、「食べ過ぎ」の原因になります！
甘いものを食べる時は、あらかじめ
「今日は、これだけ」と決めお皿などに分けて食べましょう♪
◉甘いものを食べる時間
夜、寝る前などに甘いもの食べている女子はいませんか？
睡眠中は、カラダを動かさないため、
あっという間に甘いもの体脂肪になってしまうんです！
甘いもの食べるのであれば、
カロリーを効率的に消化できる昼間の時間がオススメ♪
◉飲み物がポイント
甘いもの食べると喉が乾くのは、
カラダが糖分を薄めようとしているため。
ここでジュースなど飲んでしまうと逆効果に。
甘いものと一緒に飲むのは、水やお茶がオススメ。
コーヒーや紅茶でもいいですが、砂糖やミルクは控えめにしましょう。
甘いものを我慢してストレスなるよりは、
たまには、自分へのご褒美と気持ちを切り替えれば、
ダイエットにとってもプラスになります！
もちろん食べ過ぎはダメですが、
ダイエットは楽しくやるのが、続ける秘訣です♬